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预防痤疮的注意事项

文章来源:长春华山皮肤病医院

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预防痤疮的注意事项

预防痤疮的注意事项 权威编辑:快速问医生(医生组)

很多人认为痤疮只会发生在青春期,殊不知,好多青壮年也有可能发生痤疮,痤疮一旦发生,让很多人的爱美心情严重受到影响,严重的甚至影响了个人的日常生活,那么,我们在生活中应该怎么预防痤疮呢?请看下文详细介绍:

预防痤疮的注意事项

1. 许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生痤疮,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,造成前额上长痤疮,所以刘海应尽量将它往上梳。

2. 常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳,这也是预防痤疮的重要环节。

3. 相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成痤疮的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮,另外,花生等果仁类也应尽量少吃。

4. 养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤不长痤疮的秘诀。

5. 常吃蔬菜也是一个杜绝痤疮的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,减少痤疮的发生率。

6. 一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是痤疮的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防痤疮不可或缺的重要因素。

7. 人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是造成痤疮的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。

8. 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长痤疮,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。

温馨提示:以上就是患有痤疮患者需要注意的事项内容,大家只有在生活中养成良好的个人生活习惯,才能避免痤疮的发生,痤疮发生并不要太担心,注意处理的方法,如有不明白的地方,可咨询本网站在线医生。

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