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预防痤疮的食物具体有哪些

文章来源:长春华山皮肤病医院

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预防痤疮的食物具体有哪些

预防痤疮的食物具体有哪些 权威编辑:快速问医生(医生组)

要想彻底远离痤疮的发生,除了采取正规治疗之外,痤疮的发生还与我们平时日常吃的、用的有很大的关系,科学饮食,养成良好的生活作息,才能从根本上把痤疮去除,那么,预防痤疮的食物有哪些呢?请看下文:

预防痤疮的食物具体有哪些呢?

痤疮饮食不是任何食物可以随便吃的,那底哪些食物可以预防痤疮呢?减少痤疮的发生要保证人体对锌的需求,多吃含锌的食物,包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。这些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用,另外还要适当的补充营养,因此要补充营养品,如麦乳精、高乐高、乐口福、巧克力以及各种营养口服液等,不过一定要注意是适量。

除此之外,痤疮饮食中还不可缺少的就是对维生素的补充,特别是维生素A和维生素B,含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡罗卜、韭菜、芹菜、菠菜、动物肝脏等。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

温馨提示:为了个人形象不受到损害,一定要在平时多注意饮食,哪些食物是可以预防痤疮发生的,生活中就尽量多摄取这些食物,当然最好是注意合理的搭配,这样才能更好的治愈痤疮,最后愿您早日康复。

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